چرا یادگیری یک مهارت جدید برای ما سخت است؟ + 5 راه برای تقویت مغز در یادگیری

این مقاله پاسخ به کدام سوال های شماست ؟

• چرا یادگیری یک مهارت جدید برای ما سخت است ؟

• چه راه هایی برای تقویت یادگیری مغز وجود دارد ؟

برای پاسخ به این سوالات همراه ما باشید : 

حتما برای شما هم پیش آمده که بخواهید مهارت جدیدی یاد بگیرید و مغز شما مقاومت کند : 

ولش کن ، برای چی میخوای یاد بگیری ، به دردت نمیخوره، تو یاد نمیگیره 

در این مقاله می خواهیم علت این موضوع را بررسی و راه حل هایی برای فعال تر شدن مغز در یادگیری ارائه دهیم. البته پیشنهاد می کنیم ابتدای مقاله… را بخوانید تا با عملکرد مغز در یادگیری آشنا شوید. 

در مقاله .. توضیح دادیم که مغز برای یادگیری یک مهارت جدید نیازمند ساخت مسیرهای عصبی برای آن مهارت است. این کار برای مغز بسیار انرژی بر است در حالیکه که به طور پیش فرض مغز خزنده ما، مصرف انرژی را مغایر با بقای خود می بیند و در مقابل کاری که از او انرژی بگیرد مقاومت می کند. 

پس چگونه یک مهارت جدید بیاموزیم؟

مسیرهای عصبی زیاد، طاقت بیار رفیق!

هر مهارت به مسیرهای عصبی بسیار زیادی نیاز دارد و تا هر کدام از این مسیرها شکل‌بگیرند زمان و فعالیت‌های زیاد و متناسب با آن نیاز است و ما باید برای شکل‌گیری هرکدام از این مسیرهای عصبی تلاش کنیم. مثلا برای یادگیری مهارت رانندگی لازم است تا هزاران مسیر عصبی شکل بگیرد و طبیعی ست که شکل‌دادن این مسیرها نیاز به انرژی فراوانی دارد. 

بنابراین در یک مهارت مانند رانندگی در ابتدا باید خیلی حواسمان را جمع کنیم و حواسمان به هزار جا باشد چرا که هزار مسیر عصبی برای رانندگی نیاز است و ما آن‌ها را هنوز نداریم. پس باید صبور باشیم و تا ساخته شدن مسیر عصبی به تمرین مان ادامه دهیم. 

تمرین تمرین تمرین

وقتی نسبت به هر فعالیتی احساس سختی می‌کنیم، به این معنی است که مسیر عصبی آن ضعیف است و باید برای قوی‌تر شدن آن مسیر تلاش کنیم. تنها راه قوی‌تر شدن مسیر عصبی، انجام آن فعالیت است و هیچ راه دیگری برای تقویت آن وجود ندارد. یعنی اگر به دنبال تقویت مهارت‌‌های رانندگی هستید، تنها باید بیشتر و بیشتر رانندگی کنید تا مسیر عصبی رانندگی تقویت شود. خیلی از انسان‌ها به خاطر همین سخت بودن، پا پس می‌کشند و تلاشی برای یادگیری آن مهارت نمی‌کنند در حالی که باید برای پیشرفت، دقیقا عکس این اتفاق رخ دهد. باید فعالیت مورد نظر را انجام دهید و شکست بخورید تا اینکه مسیرهای عصبی شما تقویت شوند. هر بار که فعالیتی را انجام می‌دهیم، مسیرهای عصبی را تثبیت و حتی تصحیح می‌کنیم چرا که خیلی وقت‌ها کاری را به اشتباه انجام می‌دهیم و تلاش ما این است که کار درست را انجام دهیم. اولین بار که کار درست را انجام می‌دهیم و آن را درک می‌کنیم، باید سعی کنیم دوباره همان کار را انجام دهیم تا مسیر عصبی بهتر شود. 

تغییر مسیر عصبی ! 

وقتی مسیر عصبی یک مهارت یا رفتار شکل گرفت و قوی شد، طبیعی است که انجام آن با یک مسیر عصبی جدید بسیار سخت‌تر از شکل دادن یک مسیر عصبی از ابتداست. چرا که دوباره باید یک تغییر در انجام مهارت ایجاد کرد و این کار چون قبلا انجام نشده است نیاز به مسیر عصبی جدید دارد! . وقتی ما با موقعیتی مواجه می‌شویم که مسیر عصبی خاصی برای آن شکل گرفته است،‌ و به دنبال انجام یک رفتار جدید هستیم (که مسیر عصبی آن هنوز شکل نگرفته است) طبیعی است که مغز ما به سمت رفتار راحت‌تر تمایل داشته باشد تا انرژی کمتری مصرف کند و مجبور به ساخت مسیر عصبی جدید نشود. مسیر عصبی موجود انرژی کمتری نیاز دارد و به همین علت راحت‌تر است. اگر به دنبال تغییر یک مسیر عصبی هستید که می تواند مربوط به یک مهارت یا یک رفتار و عادت باشد، باید در ابتدا مسیر عصبی جدید را با انجام آن کار یا رفتار ایجاد و تکرارش کنید تا قوی شود و مسیر عصبی قبلی را تکرار نکنید تا ضعیف شود. 

جالب است بدانید که عادت ها همان مسیرهای عصبی هستند که شکل‌ گرفته‌اند و البته قوت و ضعف آن‌ّها تغییر می‌کند. پس برای ترک عادت هایی که دوستشان ندارید به سراغ مسیرهای عصبی شان بروید!

21 روز پیوسته!

برای اینکه ما با تسلط کافی و به راحتی فعالیتی را انجام دهیم نیاز به این خواهیم داشت که ۲۱ روز یا همان ۳ هفته فعالیتی را انجام دهیم. طبق تحقیقی که در دانشگاه هاروارد انجام شده اگر یک فعالیت ۲۰ ساعت انجام شود ما در آن فعالیت مسلط خواهیم شد و اگر ما ۱۰ هزار ساعت فعالیتی را انجام دهیم در آن حیطه متخصص خواهیم شد. پس کافی ست 21 روز با مغز خود کلنجار بروید تا برای همیشه مسیر عصبی فعالیت خود را بسازید. 

دانش خود را بالا ببرید

باید بدانیم که کسب دانش با مهارت متفاوت است و اساسا دانش مساوی با درک نیست! 

مسیرهای عصبی مربوط به مهارت‌های ما هستند نه دانش ما. دانش و آگاهی مبحث مجزایی است که نباید با مهارت اشتباه گرفته شود.

پس در کنار شکل گیری مسیر عصبی یک مهارت نیاز دارید تا آگاهی و دانش خود را در آن بالا ببرید تا به روز و درست آن را انجام دهید.